SOBRE EL RESPIRAR-ARTICULO PUBLICADO EN DIARIO CLARIN EN JUNIO DE ESTE AÑO


A lo largo de la vida aprendemos infinidad de cosas: a manejar un auto,
montar en bicicleta o a multiplicar.. pero ni en la escuela ni en la casa
aprendimos a manejar las emociones negativas que nos dominan: la bronca, los
celos, el estres o la depresión, y sin que lo deseemos somos presos de estas
emociones. Con el tiempo hemos apelado a diferentes formas de revertr
patrones hasta llegar a los piscofarmacos, sin embargo una respuesta
pracmatica, practica y efectiva, la tenemos a la mano:la respiración. La
respiracion es el remedio mas barato del mercado. La respiración es el nexo
entre el mundo interno del silencio y el mundo externo de actividad,la
espiracion expresa el estado el sistema nervioso y la respiracion te da la
vida..
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La respiracioon es sinonimo de vida.La vida comienza con una inhalacion y
termina con una exhalacion, ese lapaso entre la primera y la ultima
respiracion es lo que llamamos vida. La respiracion te acompana toda la vida
pero ignoramos los secretos que esta otorga para mejorar la calidad de vida.

QUE ES EL STRESS???

El estrés no es sobrecarga de actividad, es simplemente una actitud mental
fácilmente reparable.
los argentinos con frecuencia se sienten agobiados por hechos irreversibles
del pasado , o sufren ansiedad por el incierto futuro, balaceándose en un
permanente columpio de ansiedad.
Con solo unos minutos de prácticas de respiracion consciente se pueden
revertir insomnios, depresiones, angustias, habitos no deseado etc se pueden
alcanzar estados de sosiego y de descanso profundo que dejan de lado la
vacilación mental entre el pasado y el futuro, el origen principal del
estrés.

Los Ritmos Respiratorios Naturales

No existen diferntes formas de respirar n diferentes escuelas… existe
tomar consciencia de las situaciones, de nuestras reacciones. de los
patrones de nuestra mente y comenzar a respirar conscientemente. Al
respirar “prfesionalmente” se aprende a utilizar el maximo de la capacidad
pulmonar y oxigenar bien el organismo. Podemos eliminar hasta 80 % de las
toxinas del organismo pero solo usamos un 30 % de la capacidad pulmonar. En
un organismo bien oxigenado es dificil que proliferen los virus.. y como
decian los romanos “mente sana cuerpo sano”. la respiracion pues ayuda en
ambos campos el fisico y el psiquico.

Muchos se preguntan como es posible que con la respiracion se arregle la
mente porque ignoran que cada emoción tiene un ritmo respiratorio
correspondiente. Los enfermos o deprimidos apenas respiran, gimen y exhalan
– huumm -,Las personas alteradas o stresadas jadean pesada y rápidamente.
Los muy serenos o en meditacion profunda cuando baja todo el ritmo del
metabolismo se puede respirar unicamente 3 a 4 veces por minuto..

.

Un individuo puede controlar su nivel de estrés con su ritmo respiratorio y
la profundidad de su inhalación y exhalación y por el numero de inhalaciones
y exhalaciones que tiene por minuto..

Como la mente es muy sutil y no se la puede manejar con la mente.. no
podemos decir.. no me voy a deprimir,,, no me voy a deprimir.. si que
podemos apelar a la respiracion que es el nexo y es tangible.. Los
pranayamas basicos,por ejemplo,,. que son tecncas de respiracion profunda y
sostenida con diferenes ritmos.. ayudan a llevar la mente al momento
presente a equilibrar la mente

Quien Puede Beneficiarse

Todos los que deseen mejorar su calidad de vida y salud mental y física
pueden aprender estas técnicas sencillas y breves.

“Este breve seminario del El Arte de Vivir deja al participante con paz y
claridad mental y con solo unos días de práctica se incrementa la capacidad
de observación, percepción y concentración -añade Beatriz V. Goyoaga- a mi
me hizo tanto bien que decidí ocupar parte de mi tiempo “ad honorem” con
esta fundación para pasar la posta a otros.”

Los pulmones son un filtro por el que podemos eliminar 80 % de toxinas y sin
embargo usamos solo

30 % de la capacidad pulmonar.

Los motivos del cambio son simples: en un cuerpo mas oxigenado los virus
encuentran mayor dificultad en proliferar y con una mente saludable el
sistema inmunológico se eleva.

Beneficios

* Reduce el estrés
* Mejora la salud
* Estabilidad emocional
* Aumenta el nivel energético
* Mayor claridad mental y entusiasmo
* Paz mental y felicidad diaria
* Mayor capacidad de concentración y productividad

SUDARSHAN KRYIA

El Sudarshan Kryia es un proceso respiratorio, en el que a través de
diferentes ritmos, permite eliminar toxinas y regenerar cada célula del
cuerpo con “prana” (energía vital).

De esta forma se crean las condiciones para que en un cuerpo rico en oxigeno
y con una mente equilibrada, los virus hallen dificultad en proliferar

Diferentes grupos de investigadores que han estudiado el efecto del Kryia en
el organismo aseguran que el estado de equilibrio, libertad y plenitud que
se obtiene con esta técnica pone en circulación neuropepticidas que influyen
en el sistema inmunológico positivamente.

Estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard revelan que entre el
70-80 % de pacientes con SIDA se benefician de la practica.

Entre 60 y 70 % de pacientes con depresión severa del National Institute of
Mental Health and Neuro Science, muestran que la curva anormal de los
electro-encefalogramas se torna normal después de las practicas regulares de
esta respiración.

Estas investigaciones han comprobado que las técnicas respiratorias son tan
efectivas como el tratamiento convencional aplicado a la depresión, no
importando cual sea la severidad de la afección, demostrado efectos
beneficiosos en el cerebro y las funciones hormonales y hasta un 68 % de
éxito en combatir la depresión en tan solo tres semanas.

La curva cerebral marcada por el electro encefalograma – P300 y NREM –
comúnmente anormal en las personas con depresión, vuelve a una franja normal
dentro de los 90 días de practicas.

Al mismo tiempo la prolactina, una hormona encontrada en la sangre y a la
que se adjudica un factor importante en la cura de la depresión, aumenta su
nivel ya desde la primera sesión .

Asimismo, las investigaciones han
descubierto que la practica de esta respiración reduce el nivel de cortizol,
junto con otras, la hormona responsable del estrés.

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Publicado por

senderosalalma

psicologa con orientacion transpersonal, Formadora y facilitadora de Nuevas Constelaciones, Terapeuta Energética

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